Sei que ando sumida, mas minha vida esse semestre está uma correria sem fim! Estou com muita coisa acumulada pra fazer, último período de faculdade, cumprindo aviso para mudar de emprego, resolvendo sobre minha operação, organizando minha vida pessoal... enfim, peço desculpas e prometo que logo vai ter novidades por aqui.
Então, desde o último post eu disse que queria ter falado sobre minha dieta, então vamos lá. Estava acima do meu peso ideal, pois vinha ganhando uns quilinhos há um tempo, já tinha passado na nutricionista algumas vezes e simplesmente não consegui seguir as dietas, pois elas não me restringiam de nada, e ai a tentação de comer outras coisas acabava prevalecendo, além do mais, como não eram muitos quilos, isso acabava me fazendo ficar ainda mais relaxada, pois pensava " Há não preciso me esforçar!". Resultado disso 7 kg a mais! foi quando tomei a decisão de fazer uma dieta pra valer, pois precisava de emagrecer pra fazer uma cirurgia, então já não era só estética, mas necessidade. Resolvi fazer da minha forma, e decidi radicalizar por quinze dias, e não comer nenhum carboidrato (exceto 2 fatias de pão integral light), pois ai as tentações não iam me pegar.
Na verdade acabei fazendo somente 12 dias da dieta restritiva, mais ou menos vou especificar abaixo:
7:30 - 1 Iogurte light com semente de chia (alternava entre corpus, Activia, grego).
10:00 - uma fruta diversas ou gelatina.
12:00 - Almoço - salada a vontade, legumes e verduras (porção), uma filé de frango ou peixe, e caldo de feijão (sem os caroços).
15:00 - uma fruta diversas ou gelatina.
18:00 - uma fruta diversas ou gelatina.
20:40: Sanduíche natural - pão integral, alface, tomate, cenoura, beterraba, frango (ou queijo frescal ou peito de peru), ervas finas.
22:30 - uma fruta.
Bom, por 12 dias minha alimentação foi basicamente isso, sem açúcar, sem massa. Consegui executar com sucesso 93% da minha dieta, fui bem disciplinada, poucas fugidinhas kk, e o resultado foi de 65,5 KG para 61,80 KG, 3,700 gramas eliminados!, nesse período muitas amigas blogueiras começaram a fazer uma R.A inclusive a Cici do blog C de Cici, está fazendo uma parecida com essa, isso me incentivou. Confesso que depois disso fiquei bem largada é só eliminei mais um pouquinho de gordura e meu peso tem ficado entre 60,2 e 60,5. Minha meta é os 58 quilos, depois disso vou analisar se está bom ou não...
Bom agora vou deixar duas delícias light que andei testando lá em casa:
Pipoca de micro-ondas sem óleo do blog Panela Terapia, clique aqui para ver como fazer.
Isso branco na beirada da vasilha é sal, coloquei antes igual na panela convencional, porém aconselho a colocar depois pois o sal fica moreno kk. No meu micro-ondas levou em torno de quase 10 minutos para ficar pronta. Ela fica bem hidratada por causa da água, muito macia! *-* amei sou fã de uma pipoca, e agora posso comer sem muita culpa.
A segunda dica é os Nuggets feito em casa clique aqui.
Essa dica eu vi no canal do Caio que se chama "Ana Maria Brogui", quem não conhece vale a pena, ele ensina a fazer um monte de coisas em casa, e o jeito dele é bem legal. A receita é saudável, pois além de você mesma fazer e colocar seus temperos, pode assar como foi o meu caso. Confesso que quero repetir essa receita e fritar, pois como vocês podem ver assados eles não ficam tão morenos, e o sabor também influencia. Quando eu asso aqueles de caixinha de supermercado, o aspecto fica como o frito, mas acho que é porque eles são pré-fritos.
* Dica: Você pode recheá-los também, e fazer popcorn! hummm *-*
Bom gente, por hoje é isso, logo logo terá novidades na casinha, obrigada pelo carinho de vocês, e as carinhas novas por aqui sejam sempre bem vindas, vou tentar não sumir!.
Super bju da Jesk.
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